A fogyás egy nehéz feladat a sok közül. A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy egy ember, hogy csökkentsék a súlyt, hogy csökkenti a kalória-bevitelt, hogy gazdagítsa a rost, fehérje, valamint felgyorsítja az anyagcserét. Ez a terv egy italt a fogyás játszani egy hasonlóan fontos szerepet játszik, mint a fizikai edzés, étkezés. Azt használni, a hétköznapi termékek különböző kombinációkban, amely lehetővé teszi változatossá a menü gombot, hogy gyorsítsa fel a fogyás.
Házi italok fogyás
A kompozíció italok fogyás tartalmazza az élelmiszerek, amelyek befolyásolják az anyagcserét, valamint az emésztő rendszer. Az alapja az lehet víz, tejtermékek, zöldség, gyümölcslevek, zöld tea. Mint adalékanyagok vagy gyümölcs, bogyós gyümölcsök, zöldségek, fűszerek, méz, ecet, kiegészítők (fehérjék, például), gabona -, vetőmag -, sokkal több. Add a népszerű ital receptek fogyás otthon.
Víz Sassi
Készítse elő a víz:
- 2 liter víz;
- gyömbér gyökér a méret a hüvelykujj;
- nagy uborka, anélkül, hogy a héja;
- borsmenta levelei — a kívánt módon.
Egy üvegben összekeverni a vert péppé a gyökér, gyömbér, víz, akkor mártott vissza kissé gyűrött mentalevél, majd vágjuk vékony körök uborka. Ragaszkodik hozzá, hogy legalább 10 óra, hogy a király. Ivóvíz javasolt előtt néhány nappal kezdődik a diéta helyett a sima víz. A nap folyamán igyál legalább 2 liter italt.
Fahéjas mézzel — házi ital fogyás
Édes jó orvosság, eltávolítja a szervezetből a felesleges vizet, míg a fahéj felgyorsítja az emésztést, serkenti a bélmozgást. Együtt vezetik a belekből a hulladék, valamint a méreganyagok, élénkíti a testet, serkentik az anyagcserét, valamint jelentősen csökkenti az étvágyat.
A főzés termék, szükséged lesz:
- 200 ml meleg víz;
- darab fahéj (vagy teáskanál por);
- 1 evőkanál méz;
- citrom, amennyit kívánt.
A forró víz, kihagyja a fahéj, valamint ragaszkodnak egy termosz legalább 30 percig. Az ital bázis kihűlt, add hozzá a mézet. Ital, ízesített inni reggel éhgyomorra, valamint vacsora előtt.
Ital, a fogyás, a grapefruit, homoktövis
Összetevők ezt az italt felgyorsítja az anyagcserét, valamint anyagcsere-folyamat a sejtek szintjén, jelentősen növeli a fogyasztást, a test, így serkentik a bontás a zsírszövet.
Felkészülni erre inni kell:
- 1 liter víz;
- egy kis darab gyömbér gyökér;
- fél egy nagy grapefruit;
- 100 ml homoktövis szörp vagy 100 g tört friss bogyós gyümölcsök;
- drágám, ha szükséges.
Vízben oldjuk fel a szirupot, a homoktövis, vagy berry juice, tört gyömbér, keverjük jól össze. Eközben a grapefruit kis kockákra vágva el a következő italt. Ragaszkodik hozzá, hogy legalább egy órát a hűtőben. Ital jégkockával kis adagokban a nap folyamán.
Gyógyteák fogyás
Gyógynövény teát lehet készíteni a különböző módon, attól függően, hogy a kitűzött célokat. Például, hogy csökkenti az étvágyat egy italt kell hozzá a gyökerek pillecukor, a gyógynövény orbáncfű, vagy a spirulina. Normalizálni a szükséges tápanyagok segítenek viburnum, csipkebogyó, homoktövis. Megszabadulni a felesleges folyadék csökkenti az összeg segít a gyökerek pitypang, gyömbér, Senna, ánizs, mész, virágok, tehén-bogyót levelek. Hogy gyorsítsák fel a fogyás segít kurkuma, zöld tea levelek, tengeri moszat, ananász. Az íz felveheti egy darab ribizli, kakukkfű, menta.
Tea fogyás kell, porcelán vagy kerámia teáskanna, 500 ml vizet, majd a keveréket a gyógynövények. Variációk nagyon eltérő lehet:
- Senna, homoktövis levelek, mályvagyökér, Hárs virág, hínár egyenlő részre — 500 ml víz szükséged lesz 2 evőkanál keveréket;
- tehén-bogyót levelek, fű, Hypericum, kamilla, szárított csipkebogyó, stevia — 500 ml víz 2 evőkanál keveréket;
- gyömbér, ánizs, fekete gyümölcsök, áfonya, csipkebogyó, mályvagyökér, kurkuma, 500 ml víz, 1 ek.
Ragaszkodnak ahhoz, gyógytea szorosan lezárt tartályban körülbelül 10 percig. Meleg ital vagy hűtve étkezések között.
Zöld tea fogyás
Tea levelek egy enyhe vízhajtó akció gyorsítani az anyagcserét. Az alkotmányozó polyphenolic vegyületek fokozza az energia anyagcserét, valamint elősegítik a bontás a zsírszövet. Amellett, alkoholt fogyasztott, röviddel étkezés előtt, az ital csökkenti az étvágyat.
Hogy lefogy a zöld tea hatékonyabb fogyasztani a következő verziók:
- hűtve citromos, gyömbéres;
- forró azzal a kiegészítéssel, tej (zsír-tartalom nem haladhatja meg a 0,5% - os);
- a meleg citromlé.
Azok, akik lefogy a zöld tea, ez nem kívánatos, hogy az alkohol, de rostokban gazdag élelmiszerek erősíti a pozitív hatása, hogy az ital a test.
Gyömbéres limonádét fogyás
Tartalmazza az összetétel az ital összetevők javítja az emésztést, normalizálja az anyagcserét, javítja a bőr tónusát, valamint elősegítik a hatékonyságot. Továbbá, ez a limonádé aktívan eltávolítja a folyadékot a szövetekben, segít, hogy lefogy. A készítmény szükséged lesz:
- 3 nagy citrom;
- 50 g gyömbér gyökér;
- 5 evőkanál méz;
- 3 liter vizet.
A citromot facsarni a levet, gyömbér gyökér, hogy krumplipüré segítségével egy finom reszelővel. A keveréket öntsük 2 csésze vizet, majd tedd a jövőben a limonádé egy gyenge tűz. Forralás után, vezetik a hőt, körülbelül 20 percig, majd lehűtjük, adjuk hozzá a maradék vizet, mézzel. Idd meg ezt a limonádé ajánlott étkezések között.
Víz, citromlé, méz
Ez az ital használt kiválasztás toxinok, bél tisztító. Ha figyelembe röviddel étkezés előtt csökkenti az étvágyat, ezáltal csökkentve az adagok mérete. Ennek köszönhetően értek el a fogyókúra hatása.
Azért, hogy a víz meg kell, hogy egy pohár vizet, egy citrom, egy teáskanál mézzel. Szorítsa össze a citromlevet, majd hígítsuk vízzel. Adjunk hozzá mézet, majd keverjük jól össze. Inni, lehetőleg éhgyomorra.
Házi ital a fogyás, almaecet
Tartalmazza almaecet szerves savak csökkenti a cukor utáni sóvárgás, illetve szabályozza az étvágyat. Tartalmazza az ecet hatóanyag segít lebontani a szénhidrátok, normalizálja a bél mikroflórájának, javítja a teljes test ad, növeli az állóképességet.
Az italt kell készíteni a természetes Alma almabor ecetet vízzel hígított (egy Csésze folyadék nem több, mint egy evőkanál ecet). Ital fogyás ajánlott reggel éhgyomorra, mielőtt ebéd, vacsora, valamint 60-90 perccel utánuk.
Kefir a fogyás fűszerekkel
Összetevők ezt az italt működő több irányba. Kefir normalizálja mikroflóra, majd aktiválja a bél perisztaltika, ellátó szerv sok fehérje. Fűszerek (lehet, hogy a fahéj, a bors vagy a gyömbér) aktiválja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, megakadályozza a zsír lerakódását, a szövetek. Hogy előkészítse a koktél, szuper modellek (úgynevezett inni készült joghurt, fűszerek, testsúlycsökkentés), egy pohár savanyú tej, csak egyszerűen add ½ teáskanál fahéj, egy kis reszelt gyömbér, késhegynyi pirospaprika. Ivás koktél étkezés után (30-45 perc), naponta egyszer.
Fogyókúrás turmixok
A koktélok a fogyás hasznos tartalmazza rost (bran, gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök), tejet és/vagy ásványi vizet, tejet iszik, az a fehérje. Jellemzően ezeket az italokat, elég sűrű, tápanyag, így azok helyett, hogy egy teljes étkezést. Receptek lehet változtatni:
- 100 g ananász, kiwi vegyes turmixgépben 100 ml kefir;
- 4-5 darab aszalt sárgabarack, aszalt szilva, egy evőkanál korpa, egy csipet fahéj papucs 150 ml kefir;
- turmixgépben összekeverni 170 ml tej 60 ml joghurt, 1 evőkanál lenmag, 50 g eper;
- cékla, sárgarépa, zeller, vágni, püré, adjunk hozzá egy evőkanál citromlé, 150 ml joghurt, papucs, amíg sima;
- 130 g sajt, 150 ml tej, egy csokor petrezselyem, zeller, gyökér vert egy turmixgép, adjunk hozzá ízlés szerint fűszerek, fokhagyma.
Ezek a koktélok hozzon létre egy teltségérzet, serkenti az anyagcserét, megakadályozza a felszívódását a kövér, tisztítja a beleket. Segít helyreállítani a bélflórát, valamint pótolja a szervezet szükséges tápanyagokat, de minimális kalóriát.
Feltételek, amelyek nélkül koktélok, italok fogyás hasztalan lesz.
Annak ellenére, hogy a hatékonyság, a juttatások, a test, a fent említett italok a fogyás, előfordulhat, hogy nem működik. Általában ez történik azokkal, akik fogyni, aki úgy érezte, hogy lehet fogyni csak az segít, koktélok. Közben, anélkül, hogy a fogyókúra, fizikai aktivitás növelése, a súlya fog mozogni.
A fő cél ital zsírégető — felgyorsítja az anyagcserét, hogy töltse ki az emberi szükséges tápanyagokat, anélkül, hogy növelné a teljes kalória-bevitel. Ha továbbra is enni, mint máskor, italt fog játszani a szerepét, előfordulhat, hogy a szolgáltató a kalória. Ugyanez fog történni hiányában a szokásos fizikai aktivitás. Ezért a küzdelmet a felesleges súlyt kell menni "minden fronton", ital fogyás biztosítja a támogatást, nem ez a fő funkciója.
Használja italok fogyás
Az italokat a fogyás hasznos, nem kétséges, gasztroenterológus, valamint a táplálkozási szakértők. Először is, áll a természetes, friss alapanyagokból, amelyek forrása az esszenciális elemek, élelmi rost. A második, szinte nem tartalmaznak kalóriát, egészségtelen zsírok, szénhidrátok.
Amellett, hogy a normalizálás az emésztőrendszer házi fogyás turmixokat néhány hasznos tulajdonságai:
- erősíti az immunrendszert;
- megakadályozza, hogy a fejlesztés, a betegségek, a szív-érrendszeri;
- mert a test aktívabban bontják le a szervezetben a zsír;
- normalizálja a vér;
- javítja a funkció az ideges, húgyúti, reproduktív, illetve más rendszerek.
Minden előnyével, az italok, koktélok a fogyás, érdemes megjegyezni, hogy ők is okozhat élelmiszer-Allergia. Ha önt, hogy bizonyos ételek, azt ki kell zárni a készítmény.