Diéta fogyás hasa, így a korrekció, amely több ezer nő (nem csak nőknek) magas elvárásainak.
Egy csinos kis pocakot, a hölgyek, a norma, de nem túlzottan kiálló zsír a derék terület könnyen tönkre vesz egy új ruhát vagy egy rég várt utazás.
Azonban nem hivatkozhat egyetlen, energiaellátó rendszer, mint a gyakori használata rövid Express étrend vezethet, hogy az a tény, hogy az elveszett font sokára jövök vissza.
Ne feledje, hogy elleni küzdelem gyomor átfogó megközelítést igényel!
A legjobb diéta a hasa karcsúsító
Az alábbiakban egy válogatás táplálkozás által, amely képes lesz arra, hogy könnyen megszabadulni zsír a derék.
Válaszd ki magadnak az optimális villamosenergia-rendszer, illetve ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatok. a sajtó, sok séta, refrén lehetséges a tömegközlekedés.
Fehérje-energia rendszer
A fehérje egy hűséges asszisztens a harcot az elhízás ellen, de nem csak a gyomor.
Fehérje tökéletesen táplálja, lassan szívódik fel, ami segít megelőzni az inzulin kibocsátás.
Emellett a fehérje rendszer a fogyás, a szerint, táplálkozási, a három közül étrend, amely tartós hatás cégek.
Kiváló eredményeket kémiai diéta által Osama.
Jellemzője ennek a hatalmi rendszert, hogy kifejezetten azok számára szenved cukorbetegségben (túlzott betétek a zsír a hasi területen – egyik következménye, cukorbetegség).
Kémiai táplálkozás gazdag fehérje, szénhidrát szegény, újraindul a folyamat az anyagcsere, irányítja a kiadások a zsír.
Ez a minta menü könnyű fogyás diéta has per nap:
- Reggeli: két kemény tojás, egy fél grapefruit vagy narancs.
- Ebéd: főtt csirke, friss vagy párolt zöldség, vagy gyümölcs.
- Vacsora: két főtt tojás, vagy alacsony zsírtartalmú főtt hús, vagy főtt halat, vagy párolt zöldségeket.
Express diéta
Ha nagy a hasad kell megszabadulni sürgős segítséget egyszerű ötnapos gyors diéta a gyors fogyás a gyomrom.
Ne feledje azonban, hogy az ilyen rendszerek hozzájárulnak ahhoz, hogy a további lerakódás a zsír a leginkább problémás területeken.
Reggeli a következő 5 napban:
- első: 100 természetes zsírszegény joghurt, egy narancs;
- második: 180 g alacsony zsírtartalmú túró, zöld Alma;
- harmadik: zabpehely, aszalt sárgabarack, aszalt szilva (3 gombóc zabpehely, szárított gyümölcs 3-4);
- négy: 40 g sajt, egy grapefruit;
- ötödik: egy főtt tojás, kenyér.
Uzsonna:
- első nap: két alma;
- második nap: két-három evőkanál friss bogyós gyümölcsök;
- harmadik nap: narancssárga;
- negyedik nap: banán;
- ötödik nap: fél friss édes paprika.
Ebéd alapján minden 5 nap:
- első: 180 főtt csirke, saláta friss zöldségek, öltözött olívaolaj;
- második: 180 g főtt hal, párolt zöldség;
- harmadik: vegetáriánus, leves, főtt tojás;
- négy: zöldségleves, 40 g sajt;
- ötödik: sült Pulyka, friss vagy párolt zöldségeket.
Vacsora, illetve az 5 nap így néz ki:
- első: 100 g gőz zöldbab, 110 gramm főtt sovány hús;
- második: két sült krumplit, salátát friss uborka, paradicsom;
- harmadik: egy főtt tojás, főtt brokkoli, uborka;
- negyedik: uborka, két paradicsom, 180 g főtt pulyka;
- ötödik: 200 g tenger gyümölcsei koktél.
A heti étrend a fogyás hasa
Ha azt szeretné, hogy távolítsa el a hasi zsír segítségével speciális módszerek, válaszd ki, mint a bázis fehérje-gyümölcs diéta.
Mint fehérje forrás, megfelelő sovány húsok, tengeri halak, alacsony zsírtartalmú túró, tojás.
A napi menü biztos, hogy tartalmaz gyümölcsöt, friss zöldséget.
Lehet navigálni a következő menü.
Első nap:
- Reggeli: 100 g zsírszegény túró, Alma, tea;
- Ebéd: sült csirkemell, saláta, káposzta, sárgarépa;
- Vacsora: 500 g zsírszegény joghurt.
Második nap:
- Reggeli: rántotta a paradicsom;
- Ebéd: főtt hal, Alma,
- Vacsora: saláta, friss uborka, paradicsom, olíva olaj.
Harmadik nap:
- Reggeli: natúr joghurt, Alma, tea;
- Ebéd: főtt Pulyka, narancs;
- Vacsora: saláta, uborka, tojás, rák botok.
A negyedik nap:
- Reggeli: zabpehely, Alma;
- Ebéd: főtt hal, grapefruit;
- Vacsora: rák, gyógytea.
Ötödik nap:
- Reggeli: joghurt, gyümölcs saláta;
- Ebéd: zöldség leves, Alma;
- Vacsora: zsírszegény túró, narancs.
A hatodik nap:
- Reggeli: két kemény tojás, grapefruit;
- Ebéd: egy pohár joghurt, sajt;
- Vacsora: főtt hús, káposzta saláta, a retek.
A hetedik napon:
- Reggeli: rántotta, egy szelet sovány sonka;
- Ebéd: sült csirkemell, uborka;
- Vacsora: 500 g joghurt.
Diéta a hajdina
A jelentsen ez az étrend a következő: a hajdina egy nagyszerű fehérjeforrás, de ugyanakkor az is, hogy egy alacsony kalóriatartalmú termék.
A hajdina diéta fogyás hasa tart egy héten.
A lényeg a rendszer, a hatalom nagyon egyszerű: este elalszom egy termosz Bögre hajdina, tölts gabonapehely, két csésze forrásban lévő vízzel.
Hagyja a hajdina egyik napról a másikra.
Ezek az arányok kiszámítása egy nap.
Az is megengedett, hogy igyon egy liter zsírszegény joghurt, zöld tea, víz minden mennyiségben.
Eszik répát ételt, nem csak javítja a látást, hanem meghosszabbítja a fiatalok.
"Az Arany szabályok"
Ha úgy dönt, hogy egy diétát, hogy megszabaduljon a has, kövesse az alábbi útmutatásokat:
- a táplálkozás legyen egy részét (akár 5-szor egy nap), majd kis adagokban;
- mint fehérje forrás, előnyben a sovány húst, tenger gyümölcsei, tojás, sajt, hal;
- minden nap enni élelmiszerek gazdag, telített zsírsavak: hal, dió, Lenmag-olaj;
- a Reggeli lehet kása (gabonafélék, serkentik az emésztést, jó harcot puffadás; ideális esetben a far főzés előtt kell áztatni egész éjszaka);
- minden nap egyél két adag friss zöldség, gyümölcs;
- igyon sok folyadékot (legalább két liter tiszta vizet).