Sok lány aggódik, hogy "hogyan lehet fogyni a lábak," mert, hogy azok karcsú a hagyományos alacsony kalóriatartalmú étrend, nagyon nehéz. A gyakorlat is, nem mindig hatékony, különösen, ha azt választják, helyesen. Ez karcsúsító lábak vélemények a legtöbb nő megerősítést nyert, az egyik legnehezebb feladat. Az a tény, hogy a forma, a láb, az eredendő természete nem változik. Vannak lányok, akik még egy kis túlsúly, panaszkodnak, aránytalanul buja borjú vagy a comb bőre alá. Minden, amit tehetünk, hogy lefogy. De a folyamat fogyás kövér megy először a felső testrész: fogyás, az arc, kéz, csökken a hangerő, a mell, csak az utolsó hely, jön-hoz has, combok, lábak. Mi a teendő, ha vékonyabb, a lába meg a felső része a szám már nem elvesztette a varázsát? Pont szükséges, illetve, hogy megfelelően kiválasztott fizikai aktivitás, valamint egy speciális étkezési tervet.
Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat, hogy lefogy lábak?
Nem minden fizikai gyakorlatok, amelyek során a lábát -, ólom -, hogy a fogyás. Ha kérsz egy profi edző, hogyan lehet fogyni a lába, ezért nem valószínű, hogy javasoljuk, hogy megvásárol egy edzőterembe. Az a tény, hogy a súlyzós edzés a láb izmait nem annyira kényszeríteni őket, hogy aktívan dolgozni, zsírt éget, hogy mennyi ólom, hogy a térfogat-növekedés. Így, még ha sikerül autóútra fekszik a felesleges zsírt, a csere jön hangsúlyos izmok, valamint a teljes sziluettje a kis láb fog változni, egyre több a sportos, vonzó formában. Mégis, a legtöbb lány érdekel, hogyan lehet fogyni a lábát, hogy jobban kecses, nem pedig, mint megszerezni sportos ábra.
Mit kell tenni, hogy vékonyabb lábát, s egy üdvözlő könnyű? El kell végezni az aerob gyakorlatok kíséretében égő aktív bőr alatti zsír. Például séta, gyors ütemben, futni, mászni, majd ereszkedj le a lépcsőn, ugrókötél, vagy a szobakerékpár. Ezeket a fizikai aktivitás segít megbirkózni a probléma teljes láb, de a legjobb eredményeket lehet elérni azáltal, hogy egyesíti őket, ötvözi a helyes táplálkozás tervet.
Hogyan lehet fogyni a lábát a leggyorsabban? Lehetőség van a képzés során, hogy hozzon létre további üvegházhatás. Kennünk lábak olívaolaj, tekerje a fóliát (nem túl szoros), s felülről a szűk nadrágot. Aktív testmozgás ebben a módban lehetővé teszi, hogy hatékonyabban lehet megszabadulni a bőr alatti zsír. Van egy egyszerű válasz arra a kérdésre, mit kell tenni, hogy elvesztette lába: lehet vásárolni egy speciális nadrág, karcsúsító nadrág, általában értékesítik a gyógyszertárakban. Ezek a speciális anyagból készült, mely javítja a vérkeringést, növeli a bőr hőmérséklete, valamint akkor is, amely egy masszírozó hatása. Egyébként, rendszeres látogatások, hogy egy szépségszalon, hogy a kezelések az anti-cellulit masszázs segít megszabadulni a zsíros lerakódások a csípő. Majd megbeszéljük, hogyan lehet fogyni a lábát a diéta.
Diéta, fogyókúra lábak vélemények menü
Ha azt szeretné, hogy csökkentse a hangerőt, a lábak, a csípő, az alapja az a böjt, diéta kell, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, szénhidrátok. Élelmiszer magas fehérje fog kiváltani a test növeli az izomtömeget. Szóval, hogyan kell enni, mit kell tennie, hogy vékonyabb lábak? Korlátozza a napi fehérje bevitel, hogy a minimális ajánlott egy egészséges felnőtt akár 100 gramm. A zsír mennyisége kap az élelmiszer, minimális lehet – nem több, mint 20 gramm / nap. Minta menü egy nap azok számára, akik fogyni szeretnének, a lábak úgy néz ki, mint ez:
- Reggeli: egy Csésze kávé vagy tea cukor nélkül, kenyeret, lisztet, friss narancs vagy grapefruit;
- Második Reggeli: egy Tál zabkása gyümölcs friss leve;
- Ebéd: 100 g főtt csirkemell, saláta friss zöldségek, egy kanál olívaolaj, egy Csésze tea vagy kávé cukor nélkül, a kenyeret csak búza liszt;
- Vacsora: gyümölcssaláta.
Az összetevőket a menü lehet cserélni analógok, például, ahelyett, hogy a csirke használja az alacsony zsírtartalmú halak vagy borjút. Összesen kalória ilyen étrend-tól 800-1200 kcal, attól függően, hogy az adagok mérete. Azonban a diéta nem elég, el is kell végezni a gyakorlatokat, hogy vékony lábai.