Böjt nap, sőt, megtisztítja, hogy a méregtelenítő programot. Segítenek felkészülni a strand szezon, hogy pihenni, hogy az emésztő szervek után egy ünnepi étkezés, valamint, hogy tisztítsa meg a testet. Ez a legjobb módja annak, hogy gyorsan javítsa az állapotát.
A megfelelő viselkedés böjt nap
Kirakodás a program alapja egy különleges étrend — használat közben a nap, az egyik a terméket. Nappal csak meg kell enni egy alacsony kalóriatartalmú étel. Ez ad arra, hogy az emésztő rendszer könnyen megbirkózni a beérkező étel. Az energia, amit a felosztása a különböző összetevők megjelent, hogy tisztítsa meg a testet. Így lehetséges, hogy elbúcsúzzon, hogy a felesleges zsírt, a méreganyagokat a szervezetből. A napokban a fogyás tartják havonta kétszer. Bántalmazott kirakodás nap veszélyes, mert a hiány a szükséges anyagokat. Abban az esetben, komoly túlsúly probléma, forduljon orvoshoz.
Miután úgy döntött, hogy tölti a napot, fogyás, meg kell, hogy kövesse egy feltételeket ahhoz, hogy ezt a kényelmes, helyes:
- a böjt nap meg kell, hogy gondoskodjon a időbeosztásukba. Ez segít, hogy ne gondoljak étel túl gyakran. Hogy tudsz vigyázni a kezét, alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy meg fog felelni az akut roham az éhség;
- intenzív fizikai aktivitás javasolt, hogy el kell hagyni. Energiatakarékosság segíteni fog váltani a böjt nap könnyebb. De ülni egy helyen nem is szükséges, mivel ez ahhoz vezet, hogy egy erősebb érzés, az éhség. Jó, hogy látogasson el egy masszázs, egy fürdő, vagy csak mozgás a friss levegőn;
- a kirakodás során kerül sor, természetesen. Nem kell, hogy a hashajtók vagy diuretikumok. A túlzott terhelés a vesék árthat;
- két vagy három liter vizet a norma a böjt, diéta, fogyás. Célszerű inni, amennyire csak lehetséges, korán van még. Reggel éhgyomorra kell venni egy evőkanál növényi olaj, hogy megakadályozza a pangó jelenségek a máj. Szabad inni az infúzió a gyógynövények epehajtó szerek vagy csípő;
- egyél lassan, rágd étel lassan, ez elősegíti az erősebb teltségérzet még a kis darab, valamint elősegíti a fogyás.
Az étel mennyiségét, amely a fehérje termékek nem több, mint 600 gramm. Ha egy gyümölcs vagy zöldség egy nap, nem több, mint két kilót. Egy nap magatartás mentesítés, akkor elveszíti akár egy kilogramm felesleges testsúly. A rendszeres ismétlés vezet több drámai eredményeket a fogyás. A tanfolyam elvégzése előtt rázza a testét kell figyelj, hogy a tanácsot egy orvos. Különösen vonatkozik a terhes nők, valamint új anyák, valamint a súlyos betegségek.
Használja kezelési nap:
- a test megkapja a jó pihenést a gazdag étel fogyasztása összeférhetetlen termékek;
- elmegy az állomány formájában toxinok, amely elősegíti a fogyás;
- hiányában a megfelelő hatás a diétás módszer a fogyás, a nap, a mentesítés segíteni fog kezdeni az anyagcserét, gyorsítja az anyagcserét;
- böjt nap lehet a kezdete az átmenet, hogy a megfelelő táplálkozás, segít beállítani a diéta felé több egészséges étel;
- a hatalom gyakorlása nem csak segít a fogyás, hanem más célok elérésének.
A legnépszerűbb böjt nap
A nap mentesítés kell alapulnia személyes preferenciáknak. De ha szeretnél egy gyors eredmény, meg kell választani egy diéta, uborka-vagy alma.
Alma nap
Ez a leginkább elérhető, hasznos, kirakodás, hogy a test. Az alma gazdag készlet vitaminokat, kevés kalóriát tartalmaz, gazdag antioxidáns, normalizálja a belek. Két kiló zöld, cukrozatlan alma, pár litert a rendszeres ásványvíz gáz nélkül. Lehet, hogy a zöld tea cukor nélkül, vagy rose. A teljes mennyiségű almát kell terjeszteni a hat részből áll. Egy harmadik az alma sütni fahéjjal vagy méz. Ajánlott, hogy a szakács az alma a savas a gyomrom, gyomorhurut, fekély. Egy nap egy Alma lehet megszabadulni a szervezetben három kiló túlsúly. Csak fel kell készülnie az a tény, hogy az alma hozzájárul ahhoz, hogy jó étvágya van.
A terhes nők, valamint azok számára, akik nem tudnak ellenállni egy ilyen szigorú böjt nap, akkor adjunk hozzá, hogy alma alacsony zsírtartalmú túró. Egy nap kell venni, 600 gramm túró, egy kilogramm alma. Víz—, legalább két liter. Ha mérgezés jó, hogy használja az Apple-kefir nap, amely egy, meg egy fél liter joghurt másfél kilogramm almát.
Nap uborka
A jobb, uborka lehet nevezni bajnok között a leghatékonyabb zöldség böjt nap. Minimális kalóriát ez a zöldség van egy különleges sav, amelyek megakadályozzák, hogy az átalakítás a szénhidrátok a kövér. Kalória egy napot nem haladja meg a 300 kcal, ami előnyös a fogyás. Uborka böjt nap lehet megszabadulni a 3,5 kiló. Ez a nap meg kell állapítani, anélkül, hogy megerőltető testmozgás. Szüksége lesz friss uborka, fél kilogramm, osztva öt vagy hat részre. Meg kell, hogy megszüntesse a só, a fűszerek, valamint egyéb adalékanyagok. Kiegészíti a menü, két tojás, egy-két evőkanál korpa.
Hajdina nap
Ezt a lehetőséget a fogyás segít, hogy megszabaduljon a felesleges súly, tiszta, a gyomor-bél traktus, normalizálja az anyagcserét. Egy Csésze szemek, felöntjük kétszeres mennyiségű forró vízzel, majd párolom. Gabona lehet teljes kiőrlésű. Kása jobb felkészülni az éjszaka előtt. Hozzá semmit, nem szükséges. A hajdina a lassú szénhidrát, ezért jó telített zsírsavak pedig nem növeli a vércukorszintet. De szükség lesz egy liter joghurt.
Kása venni az élelmiszer-hatszor egy nap kell inni kefir. Ez a mix termék van hashajtó hatása tiszta, belek, ami szintén segít a fogyás. Meg kell inni, ásványvíz vagy gyógytea. A nap nem több, mint fél kilogramm felesleges testsúly. Lehetséges, de anélkül, fűszerek, adalékok lehetetlen lesz, amely hatással lesz az ábra.
Protein nap
Fehérje böjt nap, hogy lefogy egy kicsit bonyolultabb készíteni, de nem kevésbé hatásos. Ajánlott, hogy ezt egyszer egy héten, hogy a fix normál súlyú. Reggelire meg kell, hogy egy evőkanál növényi olaj. Utána kell egy adag fehérje shake-et. A főzés az keverni egy pohár tejet, banánt, meg egy száz gramm sajt. Használhatja a kész koktélt a sport, táplálkozás. Meg kell enni egy száz gramm borjú, főtt, vagy sült, inni nem édesített kávé.
4 óra után kezdődik az ebéd, amely egy üveg ásványvíz, két száz gramm főtt marhahús, paradicsom, zöldek. Befejezi kezelése az ebéd zöld tea. 4 óra után meg kell enni, nem több, mint kétszáz gramm csirkemell, főtt, megszabadítják a bőrt. Meg lehet enni egy kis adag Kínai káposzta saláta. Mint egy ital illik egy pohár ásványvizet, valamint choleretic tea. Négy óra után hozott vacsorát. Az esti étkezés áll, két száz gramm bab, paradicsom, egy pohár paradicsomlé.
Kefir nap
Ez a böjt nap kell, akár két liter joghurt, hogy kell fogyasztani a nap folyamán öt vagy hat fogadások. Kefir mentesítési nap nagyon kényelmes, mert egyszerűsége révén. Ez segít, hogy lefogy a két kilogramm. Ez egy hasznos termék, hogy normalizálják a mikroflóra, a bél pedig tisztítja miatt a hatás gyengül, egy nap a joghurt jobb tölteni házak.
Böjt nap, egy gyors módja annak, felfrissülni, valamint hatékony többi a test után túllépést eszik. De meg kell értened, hogy a tömeg fog menni, nem is köszönhető, hogy a zsírégetést, de leginkább annak köszönhetően, hogy bél tisztító toxinok, hogy megszabaduljon a felesleges vizet. Ezért a diéta átmeneti intézkedés, hogy segítsen gyorsan formában.