![a hajdina étrend előnyei és ártalmai](/images/cikk/190/a%20hajdina%20étrend%20előnyei%20és%20ártalmai.jpg)
A hajdina-étrend jogszerűen felvehető a legegyszerűbb és leghatékonyabb étrendek listájára. Ez egy mono diéta. Segítségével a következő nyárra gyorsan fogyhat.
Közeleg a nyár, és természetes, hogy minden nő vonzó akar lenni a strandszezonban. Ehhez pedig érdemes leadni pár plusz kilót. A fogyás hatékony módjának keresése az interneten kezdődik. De vajon érdemes-e keresni valamit, ha hajdina diéta van. Szinte minden nő ülhet ilyen étrenden, még akkor is, ha valamilyen egészségügyi állapota van, például fekély, magas koleszterinszint és még sok más.
Minél tovább tart az étrend, annál több kilót tud leadni. De érdemes figyelembe venni a testben a felesleges zsír mennyiségét. Minél több érhető el, annál gyorsabban halad a fogyás folyamata.
A hajdina étrend nagyon nagy pluszja az alacsony kalóriatartalom. Nem kell kalóriákat számolni és részletekben megsérteni magad. De nem szabad túlságosan elragadni. Mindenben látnia kell a mértéket.
Annak érdekében, hogy az étrend meghozza gyümölcsét, figyelembe kell vennie, hogy az ízesítők, só, fűszerek hozzáadása tilos. A fűszerek és az ételízesítők fokozzák az éhségérzetet, ami miatt egyre többet akarsz enni. Mégsem hiába használják széles körben a gyorsétteremláncokat fűszerek hozzáadásával. A só pedig képes visszatartani a vizet a szervezetben, ami ödémához és túlsúlyhoz vezet. Senkinek nincs szüksége rá.
Kárt okoz-e a hajdina étrendben?
Annak megállapításához, hogy a hajdina diéta alkalmas-e egy személyre, meg kell határoznia annak előnyeit vagy ártalmait. Ez a diéta ráadásul nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Vannak ellenjavallatok is. Indulás előtt tanácsos megismerkedni velük. Még jobb, forduljon szakemberhez. De ha ez nem lehetséges, akkor az Internet segíthet.
Kinek ellenjavallt a hajdina diéta:
- Elsősorban gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén, például nyombélfekély esetén.
- Cukorbetegek számára.
- Nőknek, terhesség és szoptatás alatt.
- Nemrég gasztrointesztinális műtéten átesett emberek.
- Szívelégtelenségben szenvedők.
Mint minden más étrend, a hajdina is lehet hasznos és káros.
A hajdina étrend hátrányainak felsorolása
- Mivel a hajdina nem tartalmazza mindazokat az elemeket, amelyekre a testnek a teljes működéséhez szüksége van, időről időre előfordulhat gyengeség, gyors fáradtság érzése.
- A hajdina nem pótolja teljesen a húsfehérjét, ezért a diéta időtartama nem haladhatja meg a két hetet.
- A hajdina étrendnek nagyon szigorú korlátozásai vannak, amelyek megnehezítik. Csak hajdinát szabad enni, és csak kefirt inni. Kívánatos, hogy a kefir zsírmentes vagy egy százalék legyen. Nem minden ember képes kitartani egy ilyen diéta mellett két hétig.
- Mint már említettük, a hajdina nem tartalmazza az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ami önmagában is nagy hátrányt jelent. Vitaminokkal történő kiegészítés segíthet megkerülni ezt a problémát.
- Krónikus betegségben szenvedőknek figyelembe kell venniük, hogy ha a hajdina étrendet követik, súlyosbodás léphet fel. Ezért diétát csak szakemberrel folytatott konzultációt követően és az ő felügyelete mellett kezdhet el.
A hajdina étrend előnyeinek felsorolása
- A hajdina zabkása naponta többször is fogyasztható, szinte semmilyen korlátozás nélkül.
- Minden nap egyre több kilogramm súlyfelesleg múlik el, elképesztő könnyedség jelenik meg.
- A túlsúly nagyon gyorsan elmúlik, átlagosan körülbelül 7 kilogramm lehet.
- A hajdina tökéletesen megtisztítja a gyomrot és a beleket.
- A bőr állapota és megjelenése érezhetően javulni fog. A körmök állapota normalizálódik. Abbahagyják a repedést és a törést. Mindez a hajdina magas vitamin-tartalmának köszönhető.
Összefoglalva
Összefoglalva elmondható. Minden embernek egyedileg kell választania a diétát. És az eredmények szintén teljesen egyéniek lesznek. Valaki képes lesz leadni tíz kilogrammot, valaki kettőt. Valakinek pedig lehet, hogy a diéta egyáltalán nem felel meg. A nagy plusz az, hogy gyors fogyás esetén a bőr nem fog megereszkedni, és ugyanolyan rugalmas és feszes marad.